0221~踏步機@減肥用具

21-02-2012  星期二


婚後肥咗好多, 起碼肥咗5磅, 所以我要減肥; 而且summer快到了, 唔可以再懶落去
如果用BMI計, 雖然21-22叫正常 http://www.ccpass.edu.hk/~tc08/body%20mass%20index.htm
但我自己覺得肚腩/士啤太令我辛苦 我需要減肥, 暫時目標減5-8磅, BMI值降到21... 54.4KG減到50-52KG

另外, 可以計算一下腰臀比(即腰圍／臀圍)若男性得數值大於 0.9, 而女性大於 0.8 者, 代表有局部肥胖的問題, 要多加留意.
最美的比數應為 0.66 『在網上找到計算腰臀比(即腰圍／臀圍)方法』

早前在 KETTLER 銅鑼灣分店  見到一部「FS3550 旋轉踏步機」賣$16xx  使用者體重上限80公斤
咁ck咪會踩爆機?!

之後在網上搵到這部日本設計, 中國製造的「扭腰 旋轉 踏步機」拍賣網只售$269 , 而且使用者體重上限100公斤.
100公斤就可以容納到ck的重量

賣家只在觀塘MTR交收, 雖然限死位置, 但都可以接受
早前在網上睇其他Blogger說要安裝, 所以10點多ck幫手, 但十多分鐘後……最後打電話給賣家詢問  
原來唔需要安裝的, 只要踩實一邊腳踏, 之後把機中間粉紅色的小粒拉出, 同時用手把另一邊腳踏向上推, 令中間2條鐡片可以郁動, 並且粉紅色的小粒可遷移到在一鐡片上的小孔上扣著 

可以用了

踩大約10分鐘已經出汗
因為無做運動太耐, 所以唔可以一次過做得太多, 驚第二日會肌肉痛, 所以做了13-15分鐘左右便停了

 

以我懶得出街跑步和想睇電視的性格, 買踏步機在家就可以一邊睇電視一邊做運動喇!
雖然有人話效果不大, 但總好過食飽只坐著"養肥"囉...