小便失禁知多D@會陰肌

上月陪媽到瑪嘉烈作尿頻的病患覆診, 而那位女醫生建議媽嘗試到物理治療部, 學習一些有關的講座, 希望在那裡可以學會一些有關的運動後回家自行治療.

謝謝那醫生的建議 

 

這講座分2堂, 4月22日和4月29日星期四的下午3:30至5:00

這講座大約6-8人, 課堂由一女治療師講解. 而我得治療師批准我陪媽同坐聽講

講座除了有小冊子派發, 並用幻燈片和模型講解什麼是會陰肌, 和會陰肌的作用.

女治療師除了教導幾位病人會陰肌運動外, 還用手替到場的病人作會陰肌力量測試…我當然除外啦

小便中途忍一會, 之後再排尿, 也是「會陰肌肉」運動一種

 

 

( 星 島 日 報 報 道 ) 不 少 女 性 認 為 「 失 禁 」 難 啟 齒 ， 誤 會 是 生 育 後 的 必 然 現 象 ， 有 調 查 顯 示 ， 全 港 約 有 四 十 萬 女 性 出 現 尿 失 禁 徵 狀 。 有 物 理 治 療 師 表 示 ， 可 透 過 鍛 煉 骨 盤 底 肌 運 動 的 韌 度 改 善 失 禁 ， 將 「 忍 尿 」 時 間 延 長 百 分 之 十 。

根 據 香 港 理 遺 學 會 的 調 查 顯 示 ， 四 千 名 受 訪 男 女 ， 兩 成 女 性 有 尿 失 禁 情 況 ， 較 男 性 高 出 近 三 點 五 倍 ， 當 中 十 八 至 三 十 九 歲 的 較 年 輕 女 性 中 ， 有 一 成 三 出 現 尿 失 禁 問 題 ﹔ 而 四 十 至 五 十 九 歲 有 三 成 半 ， 六 十 至 七 十 四 歲 女 性 則 高 達 三 成 六 遇 到 此 問 題 。 香 港 理 遺 學 會 會 長 梁 萬 福 醫 生 表 示 ， 生 育 次 數 愈 多 、 更 年 期 、 年 紀 愈 大 、 肥 胖 和 糖 尿 病 都 是 失 禁 高 危 患 者 。

伊 利 沙 伯 醫 院 泌 尿 婦 科 組 主 管 張 偉 麗 醫 生 亦 指 出 ， 常 見 的 應 力 性 失 禁 ， 是 由 於 支 撐 膀 胱 頸 與 尿 道 的 韌 帶 和 骨 盤 肌 肉 鬆 弛 ， 令 膀 胱 壓 力 增 加 ， 故 在 咳 嗽 、 打 噴 嚏 、 做 運 動 和 拿 重 物 時 ， 不 自 主 地 漏 出 尿 液 ， 而 膀 胱 肌 肉 過 敏 ， 亦 會 出 現 急 切 性 失 禁 ， 嚴 重 影 響 工 作 能 力 、 社 交 活 動 ， 甚 至 腎 功 能 。

張 偉 麗 表 示 ， 婦 女 可 透 過 鍛 煉 承 托 膀 胱 、 子 宮 和 直 腸 的 會 陰 肌 運 動 ， 或 接 受 微 創 手 術 ， 改 善 失 禁 情 況 。 註 冊 物 理 治 療 師 黃 美 施 表 示 ， 膀 胱 可 以 容 納 三 百 七 十 五 毫 升 尿 液 ， 達 到 二 百 五 十 毫 升 即 有 尿 急 感 覺 ， 建 議 患 者 在 家 中 訓 練 會 陰 肌 運 動 ， 將 忍 尿 十 分 鐘 時 間 ， 延 長 多 二 分 鐘 。

現 今 五 十 九 歲 的 曾 太 ， 二 十 五 年 前 生 完 第 三 名 兒 子 後 ， 發 覺 冬 天 出 現 滲 尿 ， 起 初 以 為 子 宮 下 垂 引 致 ， 後 來 才 知 是 失 禁 ， 多 年 來 一 直 要 用 護 墊 ， 亦 被 逼 放 棄 最 愛 的 舞 蹈 ， 「 試 過 有 一 次 冬 天 在 街 上 ， 打 一 個 噴 嚏 ， 小 便 即 漏 出 來 ， 弄 濕 絨 褲 ， 幸 好 只 有 自 己 知 。 」 她 在 去 年 切 除 子 宮 和 卵 巢 手 術 時 ， 一 併 做 懸 吊 術 ， 至 今 可 以 嘗 試 打 羽 毛 球 。

 

希望媽會勤力依照治療師的指示做運動, 也希望她的尿頻可以有所改善